Статья рассказывает о витаминах А, группы B и С, их роли в организме, признаках недостатка и способах компенсации. Для каждого витамина указаны продукты, богатые им, и суточная потребность. Статья будет полезна для тех, кто хочет улучшить свое здоровье и правильно составить рацион питания.